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如何缓解临床助理执业医师实践技能考试的紧张感?

临床助理执业医师考试网 鲤鱼小编 更新时间:2019-06-10

在临床助理执业医师技能考试中紧张怎么办?应该如何缓解?相信很多考生都想知道,今天鲤鱼小编就来和大家分享几点经验,一起来看看吧!

在考试中紧张源于基本功不足,在考试中也肯定会吃亏,克服方法-话语速度适当减慢,流出思考的时间。考前保持良好的心态,清淡饮食!心态平稳了,一切就顺利了!多和同事或者家人练习,设计模拟考场,把每次练习都当成考试,相信你肯定能克服紧张情绪。

一、放松法

出现紧张情绪时,可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带,调节情绪后再继续复习,紧张的时候多做深呼吸,可用右手大拇指按摩左手腕内关穴,也可以消除紧张感。在洗澡时可以进行自我暗示:紧张已经被水冲掉了。

二、咨询法

在学习时遇到难点要及时找人求教,千万不要自己钻牛角尖,心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以缓解和排除,理顺心气,可以把紧张的感受告知亲密的人,在交谈中缓解紧张情绪。

三、遗忘法

对于与应考无关但又难以忘记的事情,可以向朋友或是镜子宣泄,尽力遗忘,保持积极良好的应考心态专心复习。

四、运动法

如果学习任务太重,可以暂时放下,进行适当的运动,忘记一切不愉快,多呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和朋友沟通医学思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对学习可以起到事半功倍的效果。

五、轮换法

根据自己的个性和时间制定好复习计划,在时间长短和学科轮换等方面做好合理安排,使自己每天都能保持在兴奋状态下高效复习。

以上就是小编分享给大家的几点备考经验,希望能帮助到大家,想获取更多医学考试资讯,请继续关注鲤鱼网,鲤鱼网是一个专业的辅导型网站,里面整理了很多考试的最新资讯,还有题库训练、名家导师的教学视频和经验总结,相信考生一定可以从中有所收获

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